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缓解及避免孕吐的方法

   

缓解及避免孕吐的方法

以下方法可以避免晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低:   

1.充分休息。 
压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。  2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。   
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。   
4.锻炼,特别在怀孕早期。   
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。……姜可以缓解孕妇晨吐。   
6.吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状。   
7.吃一些梨或橘子。   
8.吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。   
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。   
10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化,不会占胃。   
11.不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。   
12.夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。   
13.少食多餐。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。   14.避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。   
15.小口喝水。不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。   
    此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意,晨吐症状可能会加重。因此,当孕妇感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书。这可以帮助孕妇放松,预防晨吐症状。  

改善孕期呕吐四重疗法

  “难受啊,怎么这么痛苦?”sunsea趴在厕所里掏心掏肝地呕吐。一旁的丈夫无能为力地端着一杯漱口水看着,也觉得痛苦万分。怎么办啊?孕三月,痛苦期。   孕吐,与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四重疗法,可以帮你缓解痛苦,改善孕吐。

心理疗法

  心里疗法:心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,会 更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压 力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。>>>孕吐,传递密宫消息……

饮食疗法

  饮食疗法:其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。   尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

6种防孕吐果汁

  苹果柠檬汁   
材料:苹果、柠檬   
比例:10:1   
功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。   

火龙果雪梨汁   
材料:火龙果、雪梨   
比例:1:12   
功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。   
柚子香橙蜜汁   
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水   
比例:1:20:1   
功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠。

9大食疗法

1、生姜橘皮   
生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。
2、生扁豆粉   
将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服。   
3、梅干菜瘦猪肉   
梅干菜1克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服。   
4、鲜柠檬汁   
鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。   
5、柿蒂灶心土   
柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食。   
6、甘蔗汁   
将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮。   
7、生姜韭菜生菜汁   
生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程。   
8、梨丁香   
梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨。   
9、清蒸鲤鱼   
新鲜鲤鱼洗净后,两面斜切几刀,使之易熟,上锅清蒸,不加任何调料,水开后8分钟关火,鱼熟即可。
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