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5种食物,帮助孕妇好睡眠

牛奶、核桃、桂圆、莲子、茶疗都可以帮助孕妇拥有好睡眠,如果你有睡眠困扰,不妨试试。
 
 冬季昼短夜长,室内的暖气温热干燥,容易让人在刚吃过晚饭后就产生困顿的状态,而到了该睡觉的时候反而难以入睡。特别是孕妇,很多人受失眠困扰,那怎样才能让孕妇睡给好觉呢?下面为大家介绍,5种食物,促进孕妇!
  1、:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
  2、:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
  3、:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
  4、:有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水,每晚睡前服。
  5、茶疗:有人说饮茶是醒脑,可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好,茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠,睡个安稳觉。