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孕妇必知知识 哪些食物能预防早产

有不少的孕妇在越来越接近临产的日子时,都会变得更加的焦虑,担心会不会早产。多吃以下提到的食物可预防孕妇的早产。这样女性的心情就会变得平稳些,以至于到真正生产时,不会出现太多意想不到的状况。

丹麦研究人士发现,多吃鱼可以预防早产。多吃鱼能够让妇女足月分娩的可能性增大。从研究结果表明;鱼中富含omega-3脂肪酸可将妊娠期延长、防止孕妇出现早产,从而婴儿出生时的体重增加。

对将近8000名的丹麦怀孕女性的饮食进行了研究比较,以确定草产是否受到了海产品的影响。弗勒特•奥尔森是哥本哈根斯塔藤斯研究所的一名研究人员,他说:“早产的婴儿体重在出生时过轻的一个重要因素是吃鱼少。”

这篇研究报告在英国医学杂志上刊登指出,妇女在接受调查时回答了关于多长时间在怀孕期间吃一次鱼、做法是沙拉,热食、还是服用鱼油等问题。

调查人员发现,孕妇吃鱼多的生下体重过轻的婴儿和早产的几率较小(孕妇吃什么鱼好)。孕妇从不吃鱼出现早产的可能性为7.1%,而孕妇每周至少吃一次鱼的几率只有1.9%。

为防早产及流产,孕妇饮食安排要科学合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料(孕妇饮食禁忌)。菠菜是最佳的保胎,孕妇应多吃一些。在早期怀孕的两个月内孕妇可服用叶酸片或多吃菠菜。因草酸在菠菜中含量也非常丰富,但人体对铁、锌等微量元素的吸收会受到草酸的干扰。所以,要先煮开水后放入菠菜焯一下,破坏掉大部分的草酸。也不可忘吃鱼也是最佳防早产食品之一。子宫收缩会因吃山楂而加速,孕妇应少吃山楂,这样会导致早产,即便很想吃也要在怀孕期间忍住。

生素A孕妇不可摄取的太多,这会出现很严重的情况使胎儿发育不健全和早产,维生素A在猪肝中含量极为丰富,孕妇不可过量进食猪肝。黑木耳虽有活血化瘀的功效,但却对胚胎的稳固和生长有不利的影响,孕妇不能吃黑木耳。杏子的味道很酸,性热,也是有滑胎的作用,所以性子是孕妇的大忌。忌食滑腻之品:苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,易造成早产。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

总结:孕妇怀孕是一个关键时期,也许在正常人饮食中看似是非常有营养的产品,但是对于孕妇却是不利的。早产对胎儿和孕妇都不好,所以一定要按照以上说的饮食去吃,不能吃的食物一定不要食用,否则会致子宫收缩,而导致早产,甚至使胎儿的发育不健全。